Я здесь:
11
1049

Постный салат с проростками фасоли маш

00 : 15
00 : 10
на 6 персон
Калорийность блюда - 349.06 ккал
  • К
    Калории - 47.14 ккал.
  • Б
    Белки - 0.75 г.
  • Ж
    Жиры - 3.66 г.
  • У
    Углеводы - 2.78 г.
  • К
    Калории - 58.18 ккал.
  • Б
    Белки - 0.93 см.
  • Ж
    Жиры - 4.52 г.
  • У
    Углеводы - 3.43 г.

Ингредиенты

  • Огурец - 200 граммов
  • Фасоль стручковая - 100 граммов
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Кабачок - 100 граммов
  • Проростки бобов маш - 250 граммов
  • Масло кунжутное - 30 мл
  • Соус соевый классический - 40 мл
  • Сок лимонный - 30 мл

Приготовление

Постный салат с проростками фасоли маш является блюдом восточной кухни и издавна употребляется жителями Китая. Данный салатик мне тоже пришелся по душе и очень нравится в нем сочетание свежих овощей, а так же необыкновенный вкус и заправка, которая идеально дополняет и вносит свою изюминку в данный салат.

1. Хорошо промытые огурцы и кабачки очищаем от кожуры, а так же от семечек кабачок, при условии, если он старый.

2. После чего нарезаем на тонкую соломку и кабачок и огурцы.  

3. Пророщенную фасоль маш промываем и заливаем горячей водой на 1 минуту.

4. То же самое повторяем и со стручковой фасолью.

5. Всю фасоль откидываем на дуршлаг, и ждем, пока вода вся стечет.

6. В это время меленько нарезаем зубчик чеснока и смешиваем его с соевым соусом, маслом кунжутным и соком лимона.

7. Заправку выливаем к нарезанным овощам и хорошо перемешиваем.

Приятного всем вам аппетита!

Комментировать от
или
  • а кабачек что никак не готовится? как то не очень хотелось бы его сырым есть(

    • Ань,а многие его сырым кушают.Вот возьми хотябы диету Кима Протасова.Так там все этот кабачек лопают в сыром виде))

    • Никогда бы не подумала что он сырой может быть вкусным, попробую теперь

    • Я как раз сидела на протасовке..Но сырой кабачок-это я никак не могла осилить(((

    • ой, так он все таки невкусный?? Ну и как результат диеты? Порадовал?

    • Мне невкусный.А другие пишут,что нравится))

      Диета хорошая,только я все назад набрала,после неё((((

    • а теперь как худеете? Я вот очень хочу пойти на степ, но ребенка не с кем оставить( а в эффективность диет уже не очень верю

    • Я тоже на степ хочу!!!У нас тут фитнес зал открыли за домом,хочу узнать,есть ли у них степ?

      Мне только в ногах похудеть нужно.

      Я хочу ходить днем,пока малой в садике.

      Да диеты помогают только на время(((((Я стараюсь после 18.00 не кушать.И разгрузочные дни устраивать себе))

    • Мне тоже только в ногах. я похудела уже на 10 кг после родов, и осалась без живота и без груди, но с толстыми ногами и руками. прям незнаю как боротся, у нас тоже спорт комплекс открыли прям возле дома, грех не ходить. А не могу(( ребенку 5 месяцев

    • Ну да,ребенок еще маленький!Ань,ты подожди.Я вот похудела хорошо,когда малому аж год исполнился!Потерпи немного!Пока дома можешь заниматься))Я вот так и делаю))

    • пробую, но организовать себя мне достаточно тяжело, поэтому и хочу в зал