Я здесь:
2
526

Постный салат с картофелем по-ирландски

00 : 30
00 : 20
на 6 персон
Калорийность блюда - 397.25 ккал
  • К
    Калории - 69.09 ккал.
  • Б
    Белки - 1.9 г.
  • Ж
    Жиры - 1.19 г.
  • У
    Углеводы - 13.8 г.
  • К
    Калории - 66.21 ккал.
  • Б
    Белки - 1.82 см.
  • Ж
    Жиры - 1.14 г.
  • У
    Углеводы - 13.23 г.

Ингредиенты

  • Картофель - 250 граммов
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Яблоки - 1 штука
  • Сметана 10% жирности - 50 граммов
  • Свежая зелень (петрушка, укроп) - 1 пучок

Приготовление

Я готовлюсь к посту осмысленно, подбираю продукты, и какие из них буду готовить блюда. К одним из таких блюд относится постный салат с картофелем по-ирландски. Готовлю его постоянно, так как за счет своей низкой калорийности не раз спасал меня от лишнего веса. Компоненты так же идеально подобраны, и друг друга дополняют, только вместо майонеза я добавляю либо йогурт с маленькой жирностью, либо сок лимона. Вы же можете использовать и майонез и сметану.

1. Промытый хорошо картофель в кожуре отвариваем – в мундире.

2. Остывший картофель нарезаем на кубики.

3. Хорошо промытую зелень нарезаем меленько и смешиваем с картошкой.

4.  Промытое и очищенное яблоко от кожуры и сердцевины, так же нарезаем на кубики.  

5. Очищенный лук нарезаем меленько.

6. Подготовленные компоненты смешиваем и заправляем.

7. Постный салат с картофелем по-ирландски готов.

Приятного всем вам аппетита!

Комментировать от
или
  • А я бы сюда еще добавила куриного мяса) Было бы сытнее)

    • По моему сметану,молоко кефир,и остальную молочку в пост нельзя.Или я ошибаюсь?