Я здесь:
2
2679

Творог со сметаной – рецепт завтрака

00 : 10
00 : 15
на 4 персоны
Калорийность блюда - 659 ккал
  • К
    Калории - 164.75 ккал.
  • Б
    Белки - 8.65 г.
  • Ж
    Жиры - 8.25 г.
  • У
    Углеводы - 14.73 г.
  • К
    Калории - 164.75 ккал.
  • Б
    Белки - 8.65 см.
  • Ж
    Жиры - 8.25 г.
  • У
    Углеводы - 14.73 г.

Ингредиенты

  • Творог 9% классический - 200 граммов
  • Сметана 15% жирности - 100 граммов
  • Сахар - 50 граммов
  • Ягодный сироп - 50 граммов

Приготовление

Почти каждый наш день начинается с этого полезного и вкусного завтрака. Думаю, что  рецепт приготовления творога со сметаной известен всем. Тем не менее, расскажу о своем рецепте, который давно использую. Творожный завтрак очень полезен. Он не только содержит огромное количество микроэлемента кальция, который необходим для роста и развития детей, но и имеет высокую энергетическую ценность. Взрослым творог необходим для здоровья волос, ногтей и зубов. Также творог необходим для спортсменов и людей с ежедневными физическими нагрузками.

1. Выбираем в магазине творог. Он должен быть свежим и обладать массовой долей жира не менее 3 %. В противном случае творожная масса будет рыхлой и содержать комочки.

2. Берем глубокую тарелку, перетираем в ней творог со сметаной.

3. Когда творожно-сметанная масса приобретет однородность, добавляем сахар, варенье или фруктово-ягодный сироп. Все тщательно перемешиваем.

4. Подаем на завтрак или же полдник своей семье вместе с хрустящими хлебцами и чаем. 

                                                                                                                                            

Вкусного застолья!

 

1.3
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
  • Я утром творог ем только со сметаной и двумя вареньями на выбор - сырое из чёрной смородины и такое же из клюквы. С сахаром не дружим давно.

    • Класс, очень люблю творог со сметаной, покупаю деревенский на ближайшем рынке. Правда в место сиропа предпочитаю домашнее варенье.