Я здесь:
3
573

Геркулесовая каша: рецепт с использованием фруктов

00 : 20
00 : 30
на 4 персоны
Калорийность блюда - 855.13 ккал
  • К
    Калории - 66.85 ккал.
  • Б
    Белки - 2.15 г.
  • Ж
    Жиры - 2.41 г.
  • У
    Углеводы - 9.71 г.
  • К
    Калории - 213.78 ккал.
  • Б
    Белки - 6.86 см.
  • Ж
    Жиры - 7.72 г.
  • У
    Углеводы - 31.05 г.

Ингредиенты

  • Молоко 2.5% - 2 стакана
  • Вода - 1,5 стакана
  • Геркулес - 1 стакан
  • Яблоки - 1 штука
  • Апельсин - 1 штука
  • Масло сливочное - 1 столовая ложка
  • Сахар - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Приготовление

Всем советую приготовить геркулесовую кашу, рецепт которой предлагаю. Овсяные хлопья – это раздавленные зернышки овса, а овес занимает одно из первых мест по питательности и полезности среди круп. Поэтому каша геркулесовая очень полезна. От нее не поправишься, она сытна и вкусна, а также совсем недорогая.

1. В кастрюлю заливаем молоко, воду, засыпаем хлопья, ставим на плиту, доводим до закипания.

2. После начала кипения добавляем сахар, соль по вкусу.

3. Уменьшаем огонь до минимума, варим кашу, пока вода и молоко полностью не испарятся.

4. Как только каша будет готова, добавляем в нее масло, перемешиваем, накрываем толстым полотенцем.

5. Фрукты обмываем, разрезаем яблоко пополам, нарезаем длинной и тонкой соломкой.

6. Очищаем апельсины, режем кубиками.

7. Перед подачей в готовую кашу добавляем измельченные фрукты, перемешиваем. 

Вкусного застолья!
 

Комментировать от
или
  • Хороший рецепт и для детей кстати! Можно своему жуку сделать.

    • н иразу с фруктами не пробовала, но для малыша надо будет попробовать сделать!

      • Я вместо яблока и аппельсина мандарины туда ложу)) Вкусно получается)