Я здесь:
0
712

Манник тыквенный

00 : 05
01 : 15
на 6 персон
Калорийность блюда - 2225.43 ккал
  • К
    Калории - 166.39 ккал.
  • Б
    Белки - 3.81 г.
  • Ж
    Жиры - 0.57 г.
  • У
    Углеводы - 38.11 г.
  • К
    Калории - 370.9 ккал.
  • Б
    Белки - 8.5 см.
  • Ж
    Жиры - 1.27 г.
  • У
    Углеводы - 84.96 г.

Ингредиенты

  • Тыква - 400 граммов
  • Крупа манная - 1,5 стакана
  • Кефир 1% - 1 стакан
  • Сахар - 1 стакан
  • Разрыхлитель теста - 0,5 чайные ложки
  • Сок тыквенный - 100 граммов
  • Сок лимонный - 1 чайная ложка
  • Корица молотая - по вкусу

Приготовление

Манник не содержит ни грамма муки, и в этом его несомненное преимущество. К тому же, он ещё очень вкусный и нежный благодаря пропитке из сиропа (кстати, сироп можно готовить из любого сока).

1. Натираем тыкву и отжимаем с неё сок.

2. Смешиваем тыкву с манкой, сахаром, содой и кефиром.

3. Выпекаем в духовке минут 40 (температура 180 градусов).

4. Смешиваем все ингредиенты для сиропа и доводим их до кипения.

5. Горячий манник заливаем на полчаса сиропом.

Угощайтесь!

7.7
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
Вам может быть интересно