Я здесь:
0
571

Салат из рыбы

00 : 30
00 : 30
на 4 персоны
Калорийность блюда - 3430.58 ккал
  • К
    Калории - 298.96 ккал.
  • Б
    Белки - 6.75 г.
  • Ж
    Жиры - 28.6 г.
  • У
    Углеводы - 3.51 г.
  • К
    Калории - 857.64 ккал.
  • Б
    Белки - 19.36 см.
  • Ж
    Жиры - 82.04 г.
  • У
    Углеводы - 10.07 г.

Ингредиенты

  • Сёмга свежая - 200 граммов
  • Сыр Российский - 100 граммов
  • Томат (помидор) красный - 2 штуки
  • Огурец маринованный - 1 штука
  • Яблоки - 1 штука
  • Майонез Провансаль - 125 граммов
  • Соус соевый классический - 30 граммов
  • Масло растительное (подсолнечное) - 15 столовых ложек
  • Лимон - 0,5 штуки
  • Маслины - 10 граммов
  • Перец черный молотый - по вкусу
  • Соль - по вкусу
  • Петрушка (зелень) - по вкусу

Приготовление

Нарезаем ломтиками филе сёмги, слегка приправляем солью, затем перцем, перемешиваем и обжариваем в сковороде до золотистого красивого оттенка. 

Помидоры и яблоко промываем под проточной холодной водой, затем вместе с огурцами нарезаем небольшими кубиками, размешиваем и раскладываем в порционные салатницы.

Поверх  нарезанных и уложенных в салатнице ингредиентов кладём нарезанную сёмгу и нарезанные кубики сыра.

После красиво оформляем салат кусочками лимона, любой зеленью, кусочками маслин.

Отдельно смешиваем майонез и соевый соус.

К столу вначале подаём салат из рыбы, а уж потом массу из майонеза и соуса.

0.9
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или