Я здесь:
0
565

Салат с семгой

Норвежская
00 : 10
00 : 05
на 5 персон
Калорийность блюда - 745.91 ккал
  • К
    Калории - 41.93 ккал.
  • Б
    Белки - 0.79 г.
  • Ж
    Жиры - 1.76 г.
  • У
    Углеводы - 5.57 г.
  • К
    Калории - 149.18 ккал.
  • Б
    Белки - 2.8 см.
  • Ж
    Жиры - 6.26 г.
  • У
    Углеводы - 19.81 г.

Ингредиенты

  • Перец сладкий - 2 штуки
  • Соль - по вкусу
  • Сок апельсиновый - 4 столовые ложки
  • Лук зелёный - 20 граммов
  • Сахар - 2 грамма
  • Киви - 4 штуки
  • Семга слабосоленая - 500 граммов
  • Томат (помидор) красный - 4 штуки
  • Масло растительное (подсолнечное) - 2 столовые ложки
  • Лук репчатый - 2 штуки
  • Сок лимонный - 4 столовые ложки
  • Перец черный молотый - по вкусу

Приготовление

Вашему вниманию предлагается вкусный, полезный и низкокалорийный салат с семгой. Нарежьте лук красивыми кольцами, а перец – соломкой. Зеленый лук нужно измельчить на колечки, помидоры порезать на 4 части, а киви – ломтиками.

Чтобы приготовить заправку, лимонный и апельсиновый соки нужно соединить, добавить соль и перец. Филе рыбы сбрызнуть соком лимона, посолить и обжарить на масле. Салат оформляется следующим образом: на блюдо нужно выложить порезанные овощи, следующим слоем положить жареную рыбу и полить все сверху заправкой.

1.8
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или