Я здесь:
0
3215

Кальмары с овощами в мультиварке

00 : 10
00 : 40
Калорийность блюда - 1745.2 ккал
  • К
    Калории - 96.96 ккал.
  • Б
    Белки - 8.32 г.
  • Ж
    Жиры - 0.94 г.
  • У
    Углеводы - 12.01 г.

Ингредиенты

  • Кальмар свежий - 500 граммов
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу
  • Фасоль стручковая - 60 граммов
  • Морковь - 60 граммов
  • Лук-порей - 60 граммов
  • Капуста цветная - 60 граммов
  • Горошек зелёный - 60 граммов

Приготовление

Возьмите кальмары (замороженные можно не размораживать) и разрежьте на две половинки.

Каждую половинку порежьте тонкими полосочками или соломкой.

Выложите нарезанные кальмары в мультиварку, предварительно смазав ее растительным маслом.

Сверху на кальмаров выложите овощной букет, можно в замороженном виде.

Если у вас не оказалось готового овощного букета, нарежьте продолговатыми ломтиками (кроме горошка) перечисленные овощи из его состава.

Посолите, поперчите, можете также использовать другие специи.

Накройте крышкой, выберите режим «Тушение» и готовьте кальмары с овощами в мультиварке минут 40.

 

 

Комментировать от
или