Я здесь:
3
2423

Мусака в мультиварке диетическая

00 : 30
00 : 55
на 3 персоны
Калорийность блюда - 1217.37 ккал
  • К
    Калории - 86.12 ккал.
  • Б
    Белки - 4.47 г.
  • Ж
    Жиры - 4.89 г.
  • У
    Углеводы - 7.14 г.
  • К
    Калории - 405.79 ккал.
  • Б
    Белки - 21.07 см.
  • Ж
    Жиры - 23.06 г.
  • У
    Углеводы - 33.63 г.

Ингредиенты

  • Баклажан - 3 штуки
  • Картофель - 3 штуки
  • Сыр Гауда - 200 граммов
  • Фарш свино-говяжий - 300 граммов
  • Масло растительное (подсолнечное) - 1 столовая ложка

Приготовление

Довольно большой процент людей предпочитает диетические блюда. Обычная мусака в мультиварке не является диетическим блюдом, но если отказаться от обжарки баклажан, то получится диетический вариант, причем очень вкусный! Смотрите!

1. Почищенные баклажаны, нарезанные тонкими кружками, присыпем солью, и подержим, чтобы ушла нежелательная горечь. Через полчаса смоем соль, отожмем, сбрызнем раст. маслом и заложим в мультиварку. Включив режим «Мультиповар» (или аналогичный на вашей модели), установим максимальную температуру, выставив таймер на 5 минут.

2. Фарш также обжарим в мультиварке, приблизительно 20 минут. Одновременно почистим картошку, нарежем тоненькими ломтиками.

3. Обмазав мультиварочную емкость маслом, примемся выкладывать баклажанные кружочки, затем – слой фарша, в конце присыпем все натертым сыром. Включим снова «Мультиповара» (темп. 200°) . Где-то через 30 минут мусака в мультиварке диетическая будет готова.

Если хотите сэкономить время, то мусака в мультиварке может быть приготовлена и без обжарки фарша, тоже вкусно будет!

3.1
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или