Я здесь:
0
2438

Запеканка с овсяными хлопьями в мультиварке

00 : 10
00 : 30
на 2 персоны
Калорийность блюда - 745 ккал
  • К
    Калории - 124.17 ккал.
  • Б
    Белки - 3.34 г.
  • Ж
    Жиры - 2.31 г.
  • У
    Углеводы - 24.61 г.
  • К
    Калории - 372.5 ккал.
  • Б
    Белки - 10.03 см.
  • Ж
    Жиры - 6.93 г.
  • У
    Углеводы - 73.83 г.

Ингредиенты

  • Яблоки - 1 штука
  • Кабачок - 200 граммов
  • Хлопья овсяные - 1 стакан
  • Яйцо куриное - 1 штука
  • Сахар - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Приготовление

Одна моя знакомая молодая мама научила меня готовить эту вкуснятину, которая, понравится не только малышам, но и человечкам постарше (проверено на практике). Запеканка с овсяными хлопьями в мультиварке - это идеальный завтрак, как по мне. Быстренько, вкусно и витаминисто:)

1. Яблоко и кабачок очистить от кожуры и натереть на терке, чтобы они дали сок.

2. Отжать мякоть, добавить стакан овсяных хлопьев (замечу, что хлопья нужны самые обычные, а не быстрого приготовления). Тщательно перемешать.

3. В полученную массу вбить яйцо.

4. Выложить смесь в чашу.

5. Запеканка с овсяными хлопьями в мультиварке будет готова по истечении 30 минут в режиме "Варка на пару".

Вот, собственно и все нехитрые манипуляции. Согласитесь, ничего сложного! А пользы от такой запеканки с овсяными хлопьями в мультиварке на завтрак будет гораздо больше, чем от парочки жареных яиц с чашкой кофе.

Приятного аппетита и следите за здоровьем!

6.7
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или