Я здесь:
0
5326

Морской язык на пару в мультиварке

00 : 20
00 : 40
на 3 персоны
Калорийность блюда - 923.7 ккал
  • К
    Калории - 73.6 ккал.
  • Б
    Белки - 5.14 г.
  • Ж
    Жиры - 2.24 г.
  • У
    Углеводы - 8.69 г.
  • К
    Калории - 307.9 ккал.
  • Б
    Белки - 21.5 см.
  • Ж
    Жиры - 9.38 г.
  • У
    Углеводы - 36.37 г.

Ингредиенты

  • Язык морской - 500 граммов
  • Морковь - 2 штуки
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Майонез 67 % - 2 столовые ложки
  • Сок лимонный - 1 столовая ложка
  • Специи - по вкусу
  • Картофель - 500 граммов

Приготовление

Впервые попробовав приготовить морской язык в мультиварке, не могу прожить без этого блюда. Готовлю не каждый день, конечно, но пару раз в месяц точно. И в которй раз убеждаюсь, что такая вкуснятина не приедается:)

1. Для начала возьмите филе, посолите, поперчите и хорошенько обсыпьте всеми любимыми специями (для себя же готовите!). Потом слегка смочите соком лимона и отложите его минут на 20, чтобы мясо пропиталось.

2. Почистите лук и морковь, мелко нашинкуйте и обжарьтте в мультиварке 20 минут в режиме "Выпечка".

3. Почистите картофель, положите в чашу и залейте водой.

4. Рыбное филе уже пропиталось солью и ароматными пряностями, поэтому выложите его на контейнер пароварки и присыпьте обжаренным луком с морковью. Сверху обмажьте майонезом. 

5. Морской язык на пару в мультиварке готовится 40 минут в режиме "варка на пару". А на гарнир отлично подойдет картофельное пюре!

Это блюдо великолепно подойдет для тех, кто не хочет перегружать свой желудок тяжелой пищей. Морской язык на пару в мультиварке, как и любая пища, приготовленная на пару (без масла), хорошо усваивается и, что самое главное, сможет порадовать любителя вкусно покушать!

3.3
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или