Я здесь:
0
483

Судак в мультиварке с листьями хрена

00 : 10
00 : 10
на 4 персоны
Калорийность блюда - 510 ккал
  • К
    Калории - 26.15 ккал.
  • Б
    Белки - 1.3 г.
  • Ж
    Жиры - 0.27 г.
  • У
    Углеводы - 4.45 г.
  • К
    Калории - 127.5 ккал.
  • Б
    Белки - 6.34 см.
  • Ж
    Жиры - 1.31 г.
  • У
    Углеводы - 21.71 г.

Ингредиенты

  • Судак (филе) - 1200 граммов
  • Хрен - 2 штуки
  • Укроп - 1 пучок
  • Лимон - 1 штука
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу

Приготовление

Я уже рассказывала, что из всего рыбного семейства, больше всего люблю судака. Ну, конечно же, из белой рыбки. У него очень диетическое мясо, мало костей и отличный вкус. А вот вам оригинальный рецепт судака в мультиварке.


1. Листья хрена вам нужно будет сначала помыть, а потом нарезать пополам. Серединку листа нужно повырезать.

2. Теперь эти листики нужно залить кипятком и поставить так на 5 минут. Через это время слить воду.

3. Рыбное филе натираем солькой и перчиком. А еще поливаем соком лимона. Делим филешки на порционные части и каждую заворачиваем с веточкой укропа в листья хрена.

4. «Варку на пару» включаем и готовим судака в мультиварке 10 минут.

Вот и готов рецепт!

2
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или