Я здесь:
0
650

Каша из шпината в мультиварке

00 : 10
00 : 20
Калорийность блюда - 1186.65 ккал
  • К
    Калории - 104.55 ккал.
  • Б
    Белки - 5.02 г.
  • Ж
    Жиры - 6.68 г.
  • У
    Углеводы - 4.92 г.

Ингредиенты

  • Шпинат - 500 граммов
  • Яйцо куриное - 1 штука
  • Простокваша 2.5% - 300 граммов
  • Мука овсяная - 40 граммов
  • Масло растительное (подсолнечное) - 50 мл
  • Сыр Адыгейский - 100 граммов
  • Петрушка - 1 пучок

Приготовление

Сегодня у нас повестке рецепт весеннего витаминного взрыва - каша из шпината в мультиварке. Сложно передать всю полезность этого блюда. Да и на вкус тоже хорошо, особенно блюдо понравится любителям разных сортов салатов, зелени и прочей «травки». Рецепт мне дала подруга вегетарианка. Приверженцам здорового образа жизни обязательно рекомендую приготовить!

1. Моем и тоненько нарезаем шпинат.

2. Нагреем в мультиварке масло, добавим муку.

3. Выложим в мультиварку шпинат и обжарим его при открытой крышке около 5 минут.

4.  Дольем в кастрюльку пол стакана воды, прибавим немного соли и дадим закипеть.

5. Не переключая режим, готовим шпинат еще 5 минут.

6. Вымоем и мелко нарубим петрушку. Яйцо нужно взбить с простоквашей и добавить туда нашу зелень.

7. Теперь эту смесь вливаем в шпинат. Постоянно помешивая, держим на режиме жарка еще 5 минут.

8. На терку натереть сыр, выложить кашу из шпината в мультиварке порционно на тарелки. Сверху посыпать сыром.

Полезного вам обеда!

Комментировать от
или