Я здесь:
0
2747

Ароматная запеканка с цветной капустой в мультиварке

00 : 10
00 : 40
на 6 персон
Калорийность блюда - 877.25 ккал
  • К
    Калории - 109.66 ккал.
  • Б
    Белки - 6.35 г.
  • Ж
    Жиры - 7.57 г.
  • У
    Углеводы - 4.75 г.
  • К
    Калории - 146.21 ккал.
  • Б
    Белки - 8.46 см.
  • Ж
    Жиры - 10.09 г.
  • У
    Углеводы - 6.34 г.

Ингредиенты

  • Капуста цветная - 1 штука
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Морковь - 1 штука
  • Сыр Российский - 150 граммов
  • Сметана 15% жирности - 100 граммов
  • Майонез 30 % - 5 столовых ложек
  • Специи - по вкусу

Приготовление

С появлением мультиварки в кухне началась эпоха экспериментов. На смену супам, кашам и рагу пришли запеканки. Самая любимая – ароматная запеканка с цветной капустой в мультиварке. Приятный вкус, аппетитная сырная корочка и совсем не большое количество калорий.

1. В мультиварочную кастрюлю наливаем немного растительного масла. Цветную капусту промываем проточной водой и разделяем на части.

2. Морковь моем, чистим и крупно натираем на терке. Кольцами или полукольцами нарезаем лук.

3. В мультиварку выкладываем соцветия капусты, далее добавляем лук с морковкой.

4. Солим, перчим и поливаем смесью сметаны и майонеза.

5. Сверху посыпаем крупно натертым сыром и ставим на режим выпекания в мультиварке.

6. Готовим запеканку с цветной капустой в мультиварке около сорока минут. После готовности, аккуратно пройтись по краю лопаткой, чтоб отделить от стенок. Нарезаем, как пирог и выкладываем на тарелки.

Приятного аппетита! 

0.6
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или