Я здесь:
2
1484

КУРИЦА С АНАНАСАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ


00 : 10
00 : 50
на 2 персоны
Калорийность блюда - 892.93 ккал
  • К
    Калории - 98.56 ккал.
  • Б
    Белки - 8.49 г.
  • Ж
    Жиры - 4.3 г.
  • У
    Углеводы - 6.63 г.
  • К
    Калории - 446.47 ккал.
  • Б
    Белки - 38.46 см.
  • Ж
    Жиры - 19.48 г.
  • У
    Углеводы - 30.04 г.

Ингредиенты

  • Курица (голень) - 350 граммов
  • Ананас консервированный - 1 банка
  • Перец болгарский - 0,5 штуки
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Соус соевый классический - 2 столовые ложки
  • Мука - 2 столовые ложки
  • Соль - по вкусу
  • Перец душистый - по вкусу

Приготовление

  1. Нарезать полосками сладкий перец, а лук полукольцами.
  2. На дно мультикастрюли выложить перец и лук. Сверху положить нарезаные кусочки курицы, посолить, приправить перцем.
  3. На режиме "Выпечка" готовить 20 минут, затем открыть крышку и перемешать. Добавить ананасы(лучше кубиками)
  4. Из банки с ананасами слить сок в стакан,добавить муку и соевый соус и перемешать блендером.
  5. Смесь добавить в кастрюлю и готовить на "тушение" ещё 20-30 минут.  ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
  6. Делали из филе и из окорочков, больше понравилось из окорочков-оно сочнее,а из филе-нежнее.
  7.  
2.7
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
Вам может быть интересно