Я здесь:
0
1075

Рыба «Заветная мечта» в мультиварке

00 : 15
00 : 30
на 2 персоны
Калорийность блюда - 3791.92 ккал
  • К
    Калории - 112.39 ккал.
  • Б
    Белки - 16.17 г.
  • Ж
    Жиры - 5.05 г.
  • У
    Углеводы - 0.64 г.
  • К
    Калории - 1895.96 ккал.
  • Б
    Белки - 272.78 см.
  • Ж
    Жиры - 85.21 г.
  • У
    Углеводы - 10.71 г.

Ингредиенты

  • Окунь морской свежий - 1 штука
  • Чеснок - 4 зубчика
  • Томатная паста - 30 граммов
  • Томат (помидор) красный - 220 граммов
  • Сыр Голландский - 50 граммов
  • Специи - по вкусу

Приготовление

В приготовлении рыбы есть масса положительных моментов. Во-первых, она готовится очень быстро, не требует никакой дополнительной обработки. Во-вторых, рыба, приготовленная в мультиварке, всегда получается вкусной и полезной.

А проявив немного фантазии, можно быстро приготовить не только вкусное, но и оригинальное блюдо из рыбы. Предлагаю вашему вниманию рецепт – рыба «Заветная мечта» в мультиварке. Название уже говорит о том, что рыба получается такой вкусной, что вы этот вкус представляли себе разве что в своих мечтах.

Ну что ж, пришла пора воплотить наши заветные мечты в жизнь!

1.Берем филе окуня и нарезаем его небольшими кусочками.

2. Складываем в кастрюлю мультиварки, солим и перчим по вкусу.

3. Сверху на филе выкладываем мелко порубленный чеснок.

4. Поливаем все это дело томатной пастой или кетчупом.

5. Моем помидоры, нарезаем их кружочками и выкладываем сверху на рыбу. Перчим и солим.

6. На крупную терку натираем сыр и посыпаем сверху блюдо.

7. Включаем режим «Тушение» на полчаса.

Кушайте на здоровье!

1
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или