Я здесь:
3
2045

Рецепт-дуэт "куриные грудки с имбирем"

00 : 40
00 : 35
на 4 персоны
Калорийность блюда - 771.27 ккал
  • К
    Калории - 151.84 ккал.
  • Б
    Белки - 18.78 г.
  • Ж
    Жиры - 6.18 г.
  • У
    Углеводы - 3.15 г.
  • К
    Калории - 192.82 ккал.
  • Б
    Белки - 23.84 см.
  • Ж
    Жиры - 7.85 г.
  • У
    Углеводы - 4 г.

Ингредиенты

  • Грудка куриная (филе) - 400 граммов
  • Лук зелёный - 20 граммов
  • Кинза - 10 граммов
  • Чеснок - 6 зубчиков
  • Масло оливковое - 6 чайных ложек
  • Имбирь (корень) - 1 чайная ложка
  • Соус соевый классический - 1 столовая ложка

Приготовление

куриные грудки порезать на плоские кусочки.

чеснок.кинзу.лук зел.-измельчить (мелко порезать).

смешать тертый имбирь,чеснок,кинзу, оливковое масло и соевый соус.

натереть полученной смесью кур.грудки.

выложить все в чашу и жарить 5 минут.

перевернуть и жарить еще минут 5-8 при открытой крышке .

влить 0,5 стакана воды и на режиме -тушение-тушить 25 минут.

когда выставие режим -тушение- и вольете воду, в чашу для пароварки выложить мытые замороженные овощи (капуста цветна,броколи,или ассорти из овощей).

закрыть мультиварку и ждать 25 минут.

Все! Готово! Приятного аппетита-))!!!

0.4
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
  • Пока дочитала рецепт чуть слюной не захлебнулась, а в конце оказалось, что он для мультиварки(

    • Да, наверное и правда получается вкусно и аппетитно. Жалко у меня нет имбиря.

      • Неплохо,должно получится очень нежно и вкусно.Себе сохраняю и буду пробовать)

        Вам может быть интересно