Я здесь:
0
3689

Картофель, тушенный с овощами и хек на пару в мультиварке

00 : 15
01 : 00
на 4 персоны
Калорийность блюда - 2728 ккал
  • К
    Калории - 69.59 ккал.
  • Б
    Белки - 12.06 г.
  • Ж
    Жиры - 1.61 г.
  • У
    Углеводы - 1.85 г.
  • К
    Калории - 682 ккал.
  • Б
    Белки - 118.2 см.
  • Ж
    Жиры - 15.8 г.
  • У
    Углеводы - 18.1 г.

Ингредиенты

  • Хек свежий - 4 штуки
  • Картофель - 4 штуки
  • Вода - 1 мультистакан
  • Соль - по вкусу
  • Замороженные овощи - 400 граммов

Приготовление

Предлагаю вам приготовить сдвоенное блюдо в мультиварке – хек на пару и картошка с овощами. Получается просто прекрасно, а ваше время экономиться, так как нет необходимости готовить все по очереди. К тому же, это блюдо очень полезно, а для тех, кто соблюдает диету -  настоящая находка! Вообще, мультиварка – вещь в хозяйстве незаменимая.

1. Картошечку очищаем от кожуры, нарезаем кубиками, выкладываем в чашу мультиварки, солим.

2. Замороженную смесь овощей (любую, какую вы любите, мне по душе Гавайская) высыпаем поверх картошки в чашу, предварительно размораживать не надо.

3. В чашу мультиварки заливаем воду.

4. Сверху устанавливаем поддон для приготовления на пару, выкладываем на него рыбу, солим по вкусу, можно использовать любимую рыбную приправу или перец.

5. Устанавливаем программу Тушение на 1 час.

Картофель с овощами и хек на пару в мультиварке готов!

У нас получилось отличное двойное блюдо, приятного аппетита!

1.6
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или