Я здесь:
0
1450

Рулладини с рисом и овощами в мультиварке

00 : 15
00 : 40
на 4 персоны
Калорийность блюда - 1747.12 ккал
  • К
    Калории - 100.73 ккал.
  • Б
    Белки - 10.54 г.
  • Ж
    Жиры - 3.28 г.
  • У
    Углеводы - 6.89 г.
  • К
    Калории - 436.78 ккал.
  • Б
    Белки - 45.69 см.
  • Ж
    Жиры - 14.23 г.
  • У
    Углеводы - 29.87 г.

Ингредиенты

  • Курица (филе) - 600 граммов
  • Томат черри - 3 штуки
  • Сыр Российский - 100 граммов
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - 1 грамм
  • Рис длиннозерный - 2 мультистакана
  • Лук репчатый - 2 штуки
  • Перец болгарский - 1 штука
  • Кукуруза сладкая консервированная - 1 банка
  • Вода - 4 мл
  • Масло растительное (подсолнечное) - 1 столовая ложка

Приготовление

Рулладини с рисом и овощами в мультиварке – хороший рецепт сытного блюда. Ваша семья обязательно скажет «спасибо» вам за то, что вы так вкусно их накормили. Советую приготовить, чтобы убедиться лично.

1. Куриные грудки разрежем и слегка отобьем. Посолим, поперчим, обмажем давленым чесноком. Силиконовые формочки (или другие подходящие емкости) обмажем маслом, выложим в них грудки, По центру положим помидорку черри. Также выложим сверху сыр, нарезанный брусками. Помещаем формочки в контейнер-пароварку.

2. Порежем лук кубиками, положим в мультиварочную кастрюлю, обжариваем в режиме «Жарка» на растительном масле. Через 5-7 минут мультиварку отключаем. Нарезаем кубиками болгарский перец. Из банки с кукурузой сольем жидкость, смешаем кукурузу с перцем и добавим все к луку.

3. Промоем рис и высыпем к овощам. Зальем водой, посолим. На чашу мультиварки поставим контейнер с формочками. Закроем крышку мультиварки, установим режим «Варка –Экспресс» и готовим до сигнала.

Угощаемся!

2.7
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или