Я здесь:
0
1408

Окунь с макаронами в мультиварке

00 : 15
00 : 15
на 4 персоны
Калорийность блюда - 23792.1 ккал
  • К
    Калории - 129.02 ккал.
  • Б
    Белки - 9.33 г.
  • Ж
    Жиры - 3 г.
  • У
    Углеводы - 14.09 г.
  • К
    Калории - 5948.02 ккал.
  • Б
    Белки - 430 см.
  • Ж
    Жиры - 138.52 г.
  • У
    Углеводы - 649.5 г.

Ингредиенты

  • Окунь морской свежий - 2 штуки
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу
  • Масло растительное (подсолнечное) - 3 столовые ложки
  • Макароны высшего сорта - 400 граммов

Приготовление

Даже из простых продуктов без всяких экзотических добавок и овощей при некотором умении можно приготовить полезное, вкусное блюдо, которое все с аппетитом поедят. В качестве такового предлагаю окуня с макаронами в мультиварке.

1. Две тушки окуня тщательно промоем, затем натрем солью, перцем и отложим на 10 -15 минут, чтобы рыба пропиталась.

2. В мультиварочную чашу выложим пищевую пленку, на которую положим рыбу. Края пленки подвернем таким образом, чтобы предотвратить вытекание и смешение с макаронами жидкости, выделяющейся из рыбы при готовке.

3. Добавим в чашку мультиварки пачку макарон, посолим, польем растительным маслом, нальем кипяток, чтобы уровень вода был лишь чуть макарон. Активируем режим «Варка на пару», длительность выставляем 15 минут.

Угощаемся!

59
Не подходит для диабетиков
Комментировать от
или