Я здесь:
0
1496

Рыба на пару в мультиварке

00 : 20
00 : 20
на 2 персоны
Калорийность блюда - 532 ккал
  • К
    Калории - 59.11 ккал.
  • Б
    Белки - 11.17 г.
  • Ж
    Жиры - 1.48 г.
  • У
    Углеводы - 0.33 г.
  • К
    Калории - 266 ккал.
  • Б
    Белки - 50.25 см.
  • Ж
    Жиры - 6.65 г.
  • У
    Углеводы - 1.5 г.

Ингредиенты

  • Хек свежий - 600 граммов
  • Лимон - 1 штука
  • Соль - по вкусу
  • Специи - по вкусу

Приготовление

Бывают такие дни, когда хочется, есть только легкую и низкокалорийную пищу. У меня такое бывает, перед летом, когда надо слегка сбросить лишние килограммы. Вот я тогда и пользуюсь всякими рецептами на пару и в основном – рыба на пару в мультиварке приготовленная. Очень легкая и хорошо усваиваемая вашим организмом пища. Совет, если вы взяли ну очень костлявую рыбу, например, карпа, засуньте ему внутрь несколько больших долек лимона и отправьте под пресс на часа два. Так вы избавитесь от очень мелких косточек, а большие и так без труда достанете.

1. Очищаем рыбу хорошенечко и желательно от костей так же.

2. На порционные куски разрезаем рыбу промытую.

3. Выдавливаем из лимона сок.

4. Отправляем рыбу в пароварку мультиварки, солим, перчим и поливаем соком лимона.

5. В саму чашу мультиварки наливаем воду и устанавливаем затем на нее пароварку с рыбой.

6. Выбираем программу «На пару» и время 20 минут.

7. Рыба на пару в мультиварке готова.

Всем приятной трапезы!!!

0.1
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или