Я здесь:
0
1185

Форель в апельсиновом соусе в мультиварке

00 : 25
00 : 20
на 2 персоны
Калорийность блюда - 230 ккал
  • К
    Калории - 59.43 ккал.
  • Б
    Белки - 9.92 г.
  • Ж
    Жиры - 1.09 г.
  • У
    Углеводы - 2.02 г.
  • К
    Калории - 115 ккал.
  • Б
    Белки - 19.2 см.
  • Ж
    Жиры - 2.1 г.
  • У
    Углеводы - 3.9 г.

Ингредиенты

  • Форель - 200 граммов
  • Кинза - 7 граммов
  • Сок апельсиновый - 60 мл
  • Соль - по вкусу
  • Специи - по вкусу

Приготовление

Форель считается одной из вкуснейших рыб, в мультиварке ее можно приготовить самыми различными способами и каждый хорош по-своему. На этот раз предлагаю форель в апельсиновом соусе в мультиварке. Кстати, приготовить форель можно приготовить и в лимонном соусе, что придаст блюду кислинку.

1. Проем рыбу. Кинзу измельчим, но не совсем мелко, затем добавим в нее апельсиновый сок и подождем 15 минут. Этой смесью польем форель и маринуем 10 минут, время от времени переворачиваем.

2. Положим форель на лист фольги, посыпем солью и специями, польем остатками апельсинового соуса, завернем плотно края фольги.

3. Выложим завернутую в фольгу рыбу в пароварочную емкость, поместим ее на мультиварку. В меню выберем «Варка на пару», выставим таймер на 20 минут, нажмем кнопку «Старт» и будем ждать окончания программы.

Угощаемся!

0.4
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или