Я здесь:
0
1159

Рыба с картофельным пюре в мультиварке

00 : 10
00 : 15
на 2 персоны
Калорийность блюда - 682.2 ккал
  • К
    Калории - 74.56 ккал.
  • Б
    Белки - 4.95 г.
  • Ж
    Жиры - 2.8 г.
  • У
    Углеводы - 7.87 г.
  • К
    Калории - 341.1 ккал.
  • Б
    Белки - 22.64 см.
  • Ж
    Жиры - 12.79 г.
  • У
    Углеводы - 36.01 г.

Ингредиенты

  • Картофель - 300 граммов
  • Рыбное филе - 200 граммов
  • Масло сливочное - 15 граммов
  • Вода - 200 мл
  • Соль - по вкусу

Приготовление

Хочу предложить рецепт рыбы с картофельным пюре в мультиварке. Блюдо подойдет для ежедневного меню, оно сытное, вкусное, не отнимает излишне много времени. Рецепт поможет внести новизну в ежедневный рацион, а то иногда не знаешь что приготовить, вроде все недавно было на столе.

1. Сделаем пюре, употребив на это картофель, соль и сливочное масло. Пока отваривается картошку, промоем рыбу и натрем ее солью. Можно использовать и специи для рыбы.

2. Положим рыбу в пароварочную корзину, опустим крышку мультиварки и выставим режим «Варка на пару», длительность укажем 15 минут. Спустя четверть часа рыба будет готова. Выкладываем на тарелки пюре, кусок рыбы и присыпаем все это сверху нарубленной зеленью, придав блюду эстетически приятный вид. Ну и можно приступать к трапезе и оценивать вкус блюда.

Угощаемся!

3.3
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или