Элла Зверева

Сэндвич-роллы в мультиварке

00 : 05

00 : 20

на 2 персоны

Калорийность блюда - 1143.15 ккал

На 100 г На порцию

К

Калории - 96.88 ккал.
Б

Белки - 6.89 г.
Ж

Жиры - 6.43 г.
У

Углеводы - 3.08 г.

К

Калории - 571.58 ккал.
Б

Белки - 40.63 см.
Ж

Жиры - 37.95 г.
У

Углеводы - 18.16 г.

Ингредиенты

Лаваш тонкий - 1 штука
Курица (филе) - 200 граммов
Салат листовой - 100 граммов
Сыр Голландский - 100 граммов
Огурец - 2 штуки
Авокадо - 1 штука
Томат (помидор) красный - 1 штука
Лук репчатый - 1 штука
Сыр сливочный - по вкусу

Приготовление

Это невероятно вкусный и легкий вариант ланча, который запросто можно взять и на работу, и дать дитю в школу, и просто собрать с собой на пикник. Сливочный сыр можно заменить майонезом, получится не менее вкусно. Кстати, указанное количество ингредиентов не является обязательным, вы можете завернуть в лаваш всё, что угодно (желательно, конечно, чтобы оно было съедобным).

1. Для начала солим, приправляем специями и травами куриное филе (можно заменить индюшачьим), а затем готовим его 10 минут на «Варке на пару».

2. Аккуратно смазываем сливочным сыром лаваш, затем выкладываем на него листья салата, разрезанное филе и нарезанный огурец (и те ингредиенты, которые захотите).

3. Закручиваем лаваш, а после разрезаем его на 2 части.

4. Обжариваем сэндвич-роллы в мультиварке 5 минут на режиме «Выпечка» (не переусердствуйте, нам нужно лишь немного подогреть сэндвич, а не жарить его).

Приятного аппетита!

1.7

Подходит для диабетиков