Я здесь:
0
1472

Сэндвич-роллы в мультиварке

00 : 05
00 : 20
на 2 персоны
Калорийность блюда - 1143.15 ккал
  • К
    Калории - 96.88 ккал.
  • Б
    Белки - 6.89 г.
  • Ж
    Жиры - 6.43 г.
  • У
    Углеводы - 3.08 г.
  • К
    Калории - 571.58 ккал.
  • Б
    Белки - 40.63 см.
  • Ж
    Жиры - 37.95 г.
  • У
    Углеводы - 18.16 г.

Ингредиенты

  • Лаваш тонкий - 1 штука
  • Курица (филе) - 200 граммов
  • Салат листовой - 100 граммов
  • Сыр Голландский - 100 граммов
  • Огурец - 2 штуки
  • Авокадо - 1 штука
  • Томат (помидор) красный - 1 штука
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Сыр сливочный - по вкусу

Приготовление

Это невероятно вкусный и легкий вариант ланча, который запросто можно взять и на работу, и дать дитю в школу, и просто собрать с собой на пикник. Сливочный сыр можно заменить майонезом, получится не менее вкусно. Кстати, указанное количество ингредиентов не является обязательным, вы можете завернуть в лаваш всё, что угодно (желательно, конечно, чтобы оно было съедобным).

1. Для начала солим, приправляем специями и травами куриное филе (можно заменить индюшачьим), а затем готовим его 10 минут на «Варке на пару».

2. Аккуратно смазываем сливочным сыром лаваш, затем выкладываем на него листья салата, разрезанное филе и нарезанный огурец (и те ингредиенты, которые захотите).

3. Закручиваем лаваш, а после разрезаем его на 2 части.

4. Обжариваем сэндвич-роллы в мультиварке 5 минут на режиме «Выпечка» (не переусердствуйте, нам нужно лишь немного подогреть сэндвич, а не жарить его).

Приятного аппетита!

1.7
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или