Я здесь:
3
17411

Куриные голени с гречкой в мультиварке

00 : 20
00 : 35
на 4 персоны
Калорийность блюда - 1679 ккал
  • К
    Калории - 92.76 ккал.
  • Б
    Белки - 6.8 г.
  • Ж
    Жиры - 2.98 г.
  • У
    Углеводы - 10.31 г.
  • К
    Калории - 419.75 ккал.
  • Б
    Белки - 30.75 см.
  • Ж
    Жиры - 13.48 г.
  • У
    Углеводы - 46.68 г.

Ингредиенты

  • Курица (голень) - 400 граммов
  • Гречневая крупа (ядрица) - 300 граммов
  • Вода - 370 мл
  • Соль - по вкусу
  • Специи - по вкусу

Приготовление

Приготовив куриные голени с гречкой в мультиварке, Вы одним выстрелом двух зайцев убьете. И гарнир сделаете, и мясное блюдо. Очень экономично по времени. Да и полезно. Если хотите, чтобы куриные голени были более диетическими, то по минимуму воспользуйтесь специями. В качестве дополнения можно подать нарезку из свежих помидорчиков, огурчиков и сладкого перца.

1. Куриные ножки промываем, обсушиваем бумажным полотенцем.

2. Посыпаем их солью и специями, аккуратно втирая.

3. Гречневую крупу перебираем и моем.

4. После этого отправляем ее в чашу мультиварки.

5. Вливаем холодную воду.

6. Добавляем специи, поваренную соль.

7. Перемешиваем.

8. После этого ставим контейнер для приготовления на пару.

9. На него выкладываем куриные ножки.

10. Закрываем крышку.

11. Устанавливаем программу «Гречка».

12. Готовим куриные голени с гречкой в мультиварке тридцать пять минут до окончания режима.

Вкусной всем трапезы!

4.2
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
  • А у меня нет режима "гречка",можно ли сварить на режиме "каша"?blush2.gif

    • А у меня нет режима "гречка",можно ли сварить на режиме "каша"?blush2.gif

      • Гречка очень полезная крупа. Но многие ее не едят. Мой племянник ее ест еле-еле, и то в школе заставляют.