Я здесь:
6
3849

Рыбные котлеты на пару в мультиварке

00 : 30
00 : 30
на 10 персон
Калорийность блюда - 691 ккал
  • К
    Калории - 98.71 ккал.
  • Б
    Белки - 17.51 г.
  • Ж
    Жиры - 2.79 г.
  • У
    Углеводы - 0.34 г.
  • К
    Калории - 69.1 ккал.
  • Б
    Белки - 12.26 см.
  • Ж
    Жиры - 1.96 г.
  • У
    Углеводы - 0.24 г.

Ингредиенты

  • Форель - 600 граммов
  • Яйцо куриное - 1 штука
  • Молоко 3,5% - 50 мл

Приготовление

Хочу поделиться замечательным рецептом рыбных котлет на пару в мультиварке. Очень легкое приготовление. Идеальный вариант полноценного обеда или ужина. Рыбные котлеты на пару идеально подходят и тем, кто сидит на диете. У меня в семье, к счастью, все стройные, но готовить предпочитаю именно по этому рецепту. Дети и муж сметают за считанные минуты.

1. Нарезаем лук на четыре части.

2. Чистим рыбу от костей и кожи.

3. Размачиваем хлеб в молоке.

4. Пропускаем рыбу и лук через мясорубку.

5. Соединяем размоченный батон с полученным фаршем, солим, перчим и добавляем приправы по вкусу.

6. Лепим аккуратные котлетки - мне нравятся маленькие.

7.  На решетку для готовки на пару выкладываем сформованные котлеты.

8. Готовим 25-30 минут.

9.  Украшаем зеленью, подаем со сметаной или другим соусом.

Кушайте на здоровье!

0
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или