Я здесь:
3
2031

Омлет на пару в мультиварке

00 : 05
00 : 15
на 3 персоны
Калорийность блюда - 796 ккал
  • К
    Калории - 144.73 ккал.
  • Б
    Белки - 3.07 г.
  • Ж
    Жиры - 2.66 г.
  • У
    Углеводы - 28.63 г.
  • К
    Калории - 265.33 ккал.
  • Б
    Белки - 5.63 см.
  • Ж
    Жиры - 4.88 г.
  • У
    Углеводы - 52.48 г.

Ингредиенты

  • Яйцо куриное - 2 штуки
  • Молоко 2.5% - 150 мл
  • Соль - по вкусу
  • Сахар - по вкусу

Приготовление

С моим безумным ритмом жизни, постоянными спешкой и авралами на работе - такого понятия как завтрак, просто не существовало. Чашка кофе, выпитая на бегу, и пара шоколадных конфет - это не в счет. Но мой бедный организм однажды объявил забастовку - я оказалась на приёме у гастроэнтеролога. Как вердикт и приговор, мне было назначено пятиразовое дробное питание с обязательным полноценным завтраком.
Дома я достала из шкафа купленную пару лет назад мультиварку, которой я не пользовалась ни разу, и водрузила на кухне. Выхода не было - здоровье дороже. Так в моей жизни появился омлет на пару в мультиварке. Идеальный завтрак даже для моего ритма жизни. Быстро, вкусно и полезно.

1. Взбиваем все ингредиенты миксером, венчиком или вилкой.

2. Берем любую симпатичную форму - я использую небольшую силиконовую.

3. Смазываем форму маслом.

4. Наливаем в мультиварку четыре стакана воды (мерные мультиварочные стаканы).

5. Ставим форму на решетку для готовки на пару, включаем режим “готовка на пару” на 15 минут

Кушайте на здоровье!

4.8
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
Вам может быть интересно