Я здесь:
6
2165

Сладенький фруктовый плов в мультиварке

00 : 25
01 : 00
на 4 персоны
Калорийность блюда - 1512.7 ккал
  • К
    Калории - 280.13 ккал.
  • Б
    Белки - 5.16 г.
  • Ж
    Жиры - 6.13 г.
  • У
    Углеводы - 52.35 г.
  • К
    Калории - 378.18 ккал.
  • Б
    Белки - 6.96 см.
  • Ж
    Жиры - 8.28 г.
  • У
    Углеводы - 70.68 г.

Ингредиенты

  • Крупа рисовая - 200 граммов
  • Курага - 50 граммов
  • Изюм - 50 граммов
  • Яблоки - 50 граммов
  • Апельсин - 50 граммов
  • Орех грецкий - 50 граммов
  • Мед - 40 граммов
  • Чернослив - 50 граммов

Приготовление

В летний период я перешла на плов без мяса. Очень вкусно, очень сытно, но менее калорийно, чем с мясом. Ароматный и любимый вкус свежих и сухофруктов, в сочетании с рисом – это чудно. Я готовила сладенький фруктовый плов в мультиварке, поэтому радость усилилась от быстроты и простоты процесса. Можно придумывать новые рецепты, заменяя фрукты в ингредиентах. Можно использовать только свежие фрукты, или наоборот – только чернослив и курагу. Выбирайте тот вкус, который вам больше нравится.

1. Рис промываем и оставляем замоченным в воде минут на 10.

2. Сухофрукты моем и разрезаем на тонкие ломтики.

3. Фрукты нарезаем на кубики. Орехи измельчаем руками.

4. В кастрюльку от мультиварки укладываем слои будущего плова. Сначала идут фрукты и орехи, затем сухофрукты, рис и мед. Мед разравниваем по поверхности, лучше наливать тонкой струйкой, поливая по всей поверхности.

5. Добавляем воду и ставим режим «Плов» в мультиварке.

6. Подаем не сразу, плов должен настояться около 10 минут, чтобы вкус был более насыщенным.

Вкусных вам шедевров!

6.4
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
  • Увеличили объём ингридтентов,но не угадали с рисом-его оказалось малоmosking.gif, добавили 2 мультистакана воды, и,как нам кажется,мёд здесь лишний-очень сладко.

    • Просто суперyahoo.gif

      • Я тоже не люблю. Наверно, у нас просто не климат. нам все мясааа подавай!

        • Очень полезный микс риса и фруктов. Можно даже детке своей такой сделать :)

          • Я тоже не люблю. Наверно, у нас просто не климат. нам все мясааа подавай!

            • У меня муж такое любит, а мне не нравиться)