Я здесь:
3
1576

Цветная капуста с омлетом в мультиварке

00 : 20
00 : 40
на 4 персоны
Калорийность блюда - 3497.5 ккал
  • К
    Калории - 184.08 ккал.
  • Б
    Белки - 3.93 г.
  • Ж
    Жиры - 15.16 г.
  • У
    Углеводы - 6.94 г.
  • К
    Калории - 874.38 ккал.
  • Б
    Белки - 18.69 см.
  • Ж
    Жиры - 71.99 г.
  • У
    Углеводы - 32.96 г.

Ингредиенты

  • Капуста цветная - 400 граммов
  • Яйцо куриное - 5 штук
  • Молоко 1.5% - 250 мл
  • Специи - по вкусу
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу
  • Масло растительное (подсолнечное) - по вкусу

Приготовление

В детстве я не совсем любила цветную капусту, но годам к 20-ти что называется распробовала. Теперь готовлю это блюдо для всей семьи. Часто добавляю острые специи, но это на любителя, ведь они немного «забивают» вкус цветной капусты. Блюдо можно назвать диетическим, - оно низкокалорийное, но очень вкусное. Попробуйте приготовить хотя бы раз, и вы навсегда в него влюбитесь. Для готовки лучше выбирать свежую цветную капусту, но в этом случае ее не помешает проварить минут 10-15 в кипящей воде.

1. Смазываем чашку мультиварки растительным маслом.

2. Укладываем разделенную на соцветия цветную капусту (можно замороженную).

3. Взбиваем молоко и яйца для омлета.

4. Этой смесью заливаем капусточку.

5. Выбираем программу «Мультиповар» или режим «Картошка». Готовим 25 минут.

6. Даем настояться после приготовления минут 10-15.

7. Получилось – цветная капуста с омлетом в мультиварке готова!

Кушаем и наслаждаемся!

3
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
  • А вот я люблю цветную капусту отварить, а потом обвалять в сухарях, затем на сковороду со сливочным маслом!!!

    • И  я так люблю, хотя капуста в омлете или в кляре тоже вкусно, хотя все таки капуста -блюдо на любителя

    • Да, Анют, у меня тоже семья не очень любит вареную капусту, поэтому едим по моему рецепту)))