Я здесь:
1
10824

Окунь морской "Мечта заветная" в мультиварке

00 : 20
00 : 35
на 4 персоны
Калорийность блюда - 3816.86 ккал
  • К
    Калории - 110.89 ккал.
  • Б
    Белки - 15.84 г.
  • Ж
    Жиры - 5.07 г.
  • У
    Углеводы - 0.57 г.
  • К
    Калории - 954.22 ккал.
  • Б
    Белки - 136.28 см.
  • Ж
    Жиры - 43.63 г.
  • У
    Углеводы - 4.92 г.

Ингредиенты

  • Окунь морской свежий - 1 штука
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Кетчуп - 30 граммов
  • Томат (помидор) красный - 220 граммов
  • Сыр Российский - 60 граммов
  • Приправа к рыбе - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Приготовление

Да... мультиварка – это вещь. Все так быстро и самое главное полезно и вкусно выходит, что теперь готовлю только в ней. Конечно, духовке и кастрюлям я тоже не даю отдыхать, но все же из мультиварки выходит просто обалденные блюда. К ним можно отнести и мое коронное блюдо окунь морской "Мечта заветная" в мультиварке. Получается на славу, родные уплетают за обе щеки, при этом все витаминчики и полезные вещества сохраняются практически.

1. Рыбу очищаем от ненужных внутренностей и косточек и нарезаем ее на небольшие кусочки.

2. Выкладываем рыбу в кастрюльку мультиварки, посыпаем ее приправами для рыбы, а так же перчим и солим.

3. Нашинковываем чесночок, и выкладываем его сверху на филе. Поливаем кетчупом или томатной пастой сверху.

4. Помидоры промываем, нарезаем их и выкладываем сверху. Снова посыпаем перцем и солью.

5. Затем сыр натираем и им сверху посыпаем на рыбу.

6. Устанавливаем программу "Томление" и готовим 35 минут.

7. Окунь морской "Мечта заветная" в мультиварке готов.

Приятного вам кушанья!

0.4
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
  • В таком варианте приготовления и кости окуня могут быть почти незаметными-не так будут обращать на себя внимание.