Я здесь:
2
1980

Овощи по-деревенски на пару в мультиварке

00 : 10
00 : 30
на 10 персон
Калорийность блюда - 1295.92 ккал
  • К
    Калории - 56 ккал.
  • Б
    Белки - 2.05 г.
  • Ж
    Жиры - 2.54 г.
  • У
    Углеводы - 7.01 г.
  • К
    Калории - 129.59 ккал.
  • Б
    Белки - 4.75 см.
  • Ж
    Жиры - 5.88 г.
  • У
    Углеводы - 16.21 г.

Ингредиенты

  • Капуста цветная - 1 штука
  • Цуккини - 1 штука
  • Картофель - 4 штуки
  • Фасоль зеленая - 150 граммов
  • Спаржа зеленая - 8 штук
  • Горошек зелёный - 100 граммов
  • Морковь - 2 штуки
  • Репа - 1 штука
  • Капуста брокколи - 50 граммов
  • Соль - по вкусу
  • Масло оливковое - 4 столовые ложки

Приготовление

Если вы приверженцы здорового образа жизни и соответственно здорового питания, то этот рецепт идеально подобран под вас. И более того, он занимает по приготовлению мало времени и сил. Лично я частенько им пользуюсь, особенно когда сажусь на диету.

1. Хорошо очищаем и вымываем все овощи. Срезаем жесткие, волокнистые части спаржи и концы у стручковой фасоли. Цветную капусту разделяем на соцветия. Морковь, картофель, репу нарезаем на брусочки, цуккини – кубиками, стебли спаржи – наискось кусочками длиной по 5 см, фасоль – соломкой.

2. Разлаживаем все овощи в контейнер-пароварку в мультиварке, не смешивая их. Солим. В чашу мультиварки наливаем воду. Контейнер помещаем на чашу. Готовим по программе «Варка на пару» до звукового сигнала.

3. Поскольку овощи имеют разное время приготовления, извлекаем из мультиварки последовательно, по мере их готовности.

4. Перед самим употребление овощи по-деревенски на пару в мультиварке сервируем красиво на блюде и сбрызгиваем оливковым маслом.

Приятной вам трапезы!

1.5
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
  • хоть и одни овощи , а выглядит очень аппетитно и полезно)

    • Я думаю вкусно очень получится. И полезно. И бескаллорийно почти, как раз для тех, кто сидит на диете.