Я здесь:
0
2221

Рис с кальмарами в мультиварке

00 : 15
00 : 40
на 8 персон
Калорийность блюда - 1310.62 ккал
  • К
    Калории - 162.61 ккал.
  • Б
    Белки - 8.42 г.
  • Ж
    Жиры - 7.22 г.
  • У
    Углеводы - 16.06 г.
  • К
    Калории - 163.83 ккал.
  • Б
    Белки - 8.48 см.
  • Ж
    Жиры - 7.28 г.
  • У
    Углеводы - 16.18 г.

Ингредиенты

  • Кальмар свежий - 150 граммов
  • Перец болгарский - 40 граммов
  • Томат (помидор) красный - 1 штука
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Рис белый - 150 граммов
  • Рыбный бульон - 300 мл
  • Масло растительное (подсолнечное) - 4 столовые ложки

Приготовление

Захотелось вдруг что-то из морепродуктов, в холодильнике были одни кольца кальмара, решила попробовать что-нибудь из них приготовить. Поразмыслив, что больше всего к ним подойдет рис, сделала весьма неплохое блюдо. Мужу и детям очень понравилось, особенно в исполнении мультиварки.

1. Высыпаем рис в миску и хорошо промываем.

2. Овощи так же хорошо промываем и если надо очищаем от кожуры.

3. Помидор и перец нарезаем на кубики.

4. Готовим соус: в чашу мультиварки отправляем кольца кальмара, порезанные помидоры, чеснок, перец и растительное масло. Не закрывая крышку мультиварки, готовим на программе «Экспресс или Нормальный».

5. Когда соус будет готов, добавляем к нему рыбный бульон и рис, закрываем крышку и продолжаем приготовление риса с кальмарами в мультиварке до окончания программы.

Приятной вам трапезы!

1.5
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
Вам может быть интересно