Суп «Для похудения» из лука-порея, цветной капусты, сельдерея и помидор в мультиварке
Ингредиенты
- Сельдерей - 200 граммов
- Капуста цветная - 250 граммов
- Морковь - 1 штука
- Томат (помидор) красный - 2 штуки
- Перец болгарский - 1 штука
- Фасоль стручковая - 60 граммов
- Лук-порей - 120 граммов
- Чеснок - 2 зубчика
- Масло оливковое - 2 столовые ложки
- Перец чили - по вкусу
- Соль - по вкусу
- Свежая зелень (петрушка, укроп) - по вкусу
Приготовление
Этот суп «Для похудения» можно варить как с замороженными овощами, так и со свежими.
Болгарский перец, морковь очистить и помыть.
Нарезать овощи кубиками.
Помыть лук - порей и нарезать его полукольцами.
Помыть цветную капусту и разломать ее на соцветия.
Помыть сельдерей и нарезать его небольшими кусочками.
Очистить чеснок и помыть, после чего мелко нарубить.
Помыть помидоры и нарезать их кубиками.
Мультиварку включить в режиме «Выпечка» на 25 минут.
Налить в кастрюлю оливковое масло, положить нарезанную морковку.
Жарить в режиме «Выпечка» примерно 10 минут.
Следом добавить лук – порей, жарить 5 минут.
Затем в кастрюлю отправить фасоль, цветную капусту, чили, сельдерей, чеснок и жарить в этом же режиме еще 10 минут.
Далее добавить нарезанные помидоры.
Залить кипятком по отметку ¼ L.
Присолить по вкусу.
Включить на 1 час режим «Тушение».
Готовый суп «Для похудения» из лука-порея, цветной капусты, сельдерея и помидор в мультиварке посыпать укропом.