Я здесь:
0
669

Бобовый плов в мультиварке

05 : 30
01 : 30
на 4 персоны
Калорийность блюда - 1187.18 ккал
  • К
    Калории - 99.55 ккал.
  • Б
    Белки - 2.1 г.
  • Ж
    Жиры - 1.32 г.
  • У
    Углеводы - 20.32 г.
  • К
    Калории - 296.79 ккал.
  • Б
    Белки - 6.27 см.
  • Ж
    Жиры - 3.95 г.
  • У
    Углеводы - 60.57 г.

Ингредиенты

  • Нут (мелкая фасоль) - 1,5 мультистакана
  • Рис белый - 2 мультистакана
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Морковь - 1 штука
  • Соль - 1 столовая ложка
  • Масло оливковое - 1 столовая ложка
  • Специи - по вкусу
  • Чеснок - 15 зубчиков
  • Кинза - по вкусу
  • Вода - 2 мультистакана

Приготовление

Включить мультиварку на режим «Выпечка».

Нарезать лук и поджарить его минут 5-6.

Нарезать морковь брусочками и добавить её к луку, поджарить всё вместе ещё 5-6 минут.

После этого добавить бобовые, воду, соль, чеснок и специи. Переключить мультиварку на режим «Плов».

Когда прозвучит сигнал, необходимо добавить сливочное масло и кинзу. Переключить мультиварку на режим подогрева и оставить на полчаса.

Выложив бобовый плов из мультиварки на тарелку, можно подавать его на стол. Приятного аппетита!

5.5
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
Вам может быть интересно