Я здесь:
0
956

Морской язык в луке в мультиварке

00 : 20
00 : 40
на 4 персоны
Калорийность блюда - 1072.55 ккал
  • К
    Калории - 134.91 ккал.
  • Б
    Белки - 6.66 г.
  • Ж
    Жиры - 4.89 г.
  • У
    Углеводы - 15.69 г.
  • К
    Калории - 268.14 ккал.
  • Б
    Белки - 13.24 см.
  • Ж
    Жиры - 9.73 г.
  • У
    Углеводы - 31.18 г.

Ингредиенты

  • Язык морской - 300 граммов
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Масло растительное (подсолнечное) - 20 граммов
  • Мука пшеничная высшего сорта - 100 граммов
  • Томат (помидор) красный - 1 штука
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу

Приготовление

Лук почистите и промойте в воде, нашинкуйте его кольцами или крупными кубиками. В мультиварку налейте растительное масло и выложите лук. Включите режим «выпечка», таймер заведите на 40 минут. Крышкой пока не закрывайте. Помидор промойте и нарежьте на крупные квадратики. Через 15 минут, когда лук станет немного прозрачным, вложите в кастрюлю помидор, перемешайте содержимое кастрюли и закройте крышку.

Филе промойте и нарежьте на порционные кусочки, присолите и поперчите, обваляйте в муке, и немного раздвинув лук, выложите кусочки рыбы. За 10 минут до окончания программы  переверните рыбку и закройте крышку, ждите, пока кастрюля запищит. Морской язык в луке  в мультиварке готов. Подавайте на стол с гарниром.

2.8
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или
Вам может быть интересно