Шпроты домашние пикантные в мультиварке

00 : 15

00 : 40

на 4 персоны

Калорийность блюда - 2028.68 ккал

На 100 г На порцию

К

Калории - 180.65 ккал.
Б

Белки - 15.25 г.
Ж

Жиры - 12.49 г.
У

Углеводы - 0.65 г.

К

Калории - 507.17 ккал.
Б

Белки - 42.81 см.
Ж

Жиры - 35.07 г.
У

Углеводы - 1.82 г.

Ингредиенты

Килька - 1 килограмм
Чай чёрный без сахара - 10 пакетов
Масло растительное (подсолнечное) - 70 граммов
Соль - 1 столовая ложка
Перец черный горошек - 8 штук
Лавровый лист - 2 штуки
Гвоздика - 2 штуки
Соус Терияки - 2 столовые ложки

Приготовление

Залейте 10 пакетиков черного чая стаканом кипятка и дайте настояться.

Кильку хорошо вымойте и аккуратно выложите на дно мультиварки.

Приготовьте соус для кильки. Для этого слейте настоявшуюся заварку, добавьте соль, перец, растительное масло и соус. Если соуса под рукой не оказалось, готовьте без него.

Залейте рыбу в мультиварке приготовленным соусом, сверху положите лавровый лист, гвоздику и перец горошком.

В мультиварке выберите режим «Тушение» и установите по времени на 40 минут. Через 30 минут посматривайте, ведь если килька переварится, то будет ломаться.

Готовые шпроты домашние пикантные из мультиварки осторожно выложите в емкость, залейте маслянистой жидкостью, в которой она готовилась, и отправьте в холодильник.

0.2

Подходит для диабетиков

Поделитесь с друзьями!

Мне нравится