Я здесь:
0
504

Морская фантазия в мультиварке

00 : 20
00 : 30
на 2 персоны
Калорийность блюда - 3663.75 ккал
  • К
    Калории - 103.2 ккал.
  • Б
    Белки - 15.46 г.
  • Ж
    Жиры - 4.4 г.
  • У
    Углеводы - 0.45 г.
  • К
    Калории - 1831.88 ккал.
  • Б
    Белки - 274.46 см.
  • Ж
    Жиры - 78.09 г.
  • У
    Углеводы - 7.99 г.

Ингредиенты

  • Окунь морской свежий - 1 штука
  • Креветки - 100 граммов
  • Морковь - 1 штука
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Лимон - 1 штука
  • Соль - по вкусу
  • Специи - по вкусу

Приготовление

1. Тщательно вымойте все овощи. Почистите лук и морковь. Морковь нарежьте тоненькими кружочками и равномерным слоем выложите на дно пароварки. На морковь положите рыбу. Посолите компоненты и добавьте специи. Лук измельчите ножом и посыпьте им рыбу. Порежьте лимон дольками и разложите их на поверхности рыбы. Беспорядочно покройте рыбу креветками.

2. Для приготовления гарнира начистите необходимое количество картофеля. Помойте его и разделите на четыре части. Приготовление стоит осуществлять в несколько стадий, так как весь картофель может не поместиться в кастрюльке.

На дно кастрюли для мультиварки положите часть подготовленного картофеля, залейте водой и посолите. Приготовление картофеля осуществляйте в режиме «Варка на пару» в течение двадцати минут. По окончании процесса приготовления выложите картошку на блюдо и добавьте сливочное масло.

Морская фантазия в мультиварке, сочетающая в себе дары моря, овощи и фрукты, наилучшим образом впишется в рацион любой семьи и станет вашей традицией!

0.7
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или