Я здесь:
0
779

Талисман с овощами в мультиварке

00 : 30
01 : 00
Калорийность блюда - 2148.57 ккал
  • К
    Калории - 110.64 ккал.
  • Б
    Белки - 7.08 г.
  • Ж
    Жиры - 5.7 г.
  • У
    Углеводы - 8.26 г.

Ингредиенты

  • Рыбное филе - 500 граммов
  • Сметана 20% жирности - 3 столовые ложки
  • Соус соевый классический - 3 столовые ложки
  • Масло растительное (подсолнечное) - 3 столовые ложки
  • Морковь - 1 штука
  • Картофель - 500 граммов
  • Приправа к рыбе - по вкусу
  • Лук репчатый - 2 штуки
  • Сыр Российский - 100 граммов

Приготовление

Подготовить филе талисмана. Рыбу помыть и нарезать порционными небольшими кусочками.

Приготовить маринад для рыбы. Смешать в отдельной посуде соевый соус, приправы по вкусу и сметану. Каждый кусочек обмакнуть в маринад и сложить в миску. Поставить мариноваться в прохладное место на час.

Удалить кожуру с картофеля, помыть клубни и тонко порезать кружочками.

Очистить и помыть репчатый лук, порезать тонкими колечками.

Очистить морковку, с помощью крупной терки измельчить ее.

Налить масла растительного в кастрюлю для мультиварки. Выложить в нее порезанный лук, тертую морковь, уложить кружки картофеля и выложить на него кусочки талисмана. Полить остатками маринада.

Твердый сыр натереть и посыпать поверх кусочков рыбы.

Установить режим «Тушение» и готовить талисман с овощами в мультиварке 1 час.

Комментировать от
или