Я здесь:
0
1028

Рецепт-дуэт (овощи +фрукты) в мультиварке

00 : 05
00 : 20
Калорийность блюда - 555 ккал
  • К
    Калории - 46.25 ккал.
  • Б
    Белки - 1.2 г.
  • Ж
    Жиры - 0.28 г.
  • У
    Углеводы - 11.03 г.

Ингредиенты

  • Капуста белокочанная - 200 граммов
  • Кабачок - 100 граммов
  • Морковь - 200 граммов
  • Картофель - 300 граммов
  • Груша - 200 граммов
  • Яблоки - 200 граммов

Приготовление

 

  1. Овощи и фрукты тщательно моем, можно даже с мылом, обдаем кипятком.
  2. В кастрюльку от мультиварки на мелкие кубики нарезаем овощи.
  3. Туда же помещаем чашу для варки на пару, а уже в нее – нарезанные фрукты.
  4. Устанавливаем программу варки на пару и готовим 20 минут.
  5. После готовые фрукты и овощи разделяем и взбиваем их блендером.

 

Рецепт-дуэт (овощи +фрукты) в мультиварке готов! Пусть овощи будут на обед, а фрукты – на ужин. Если есть желание, то вместе с овощами можно стушить немного куриного филе, а после разбить вместе блендером – получится отличное мясное пюре-рагу. Сам процесс готовки на пару при добавлении мяса нужно увеличить минут на 10, может 15. Можно сказать, что довольны останутся и мама, и ее малыш.

 

Комментировать от
или