Я здесь:
0
3421

Молоки красных рыб в мультиварке

00 : 15
00 : 35
на 4 персоны
Калорийность блюда - 461.58 ккал
  • К
    Калории - 108.99 ккал.
  • Б
    Белки - 9.95 г.
  • Ж
    Жиры - 6.4 г.
  • У
    Углеводы - 3.15 г.
  • К
    Калории - 115.4 ккал.
  • Б
    Белки - 10.54 см.
  • Ж
    Жиры - 6.78 г.
  • У
    Углеводы - 3.34 г.

Ингредиенты

  • Молоки рыбные - 250 граммов
  • Лук репчатый - 1 штука
  • Морковь - 1 штука
  • Масло растительное (подсолнечное) - 20 граммов
  • Соус соевый классический - 1 чайная ложка

Приготовление

Лук почистите и промойте водой, нашинкуйте кубиками. Морковку почистите и промойте под проточной водой, натрите ее на терке. Мультиварку включите на режим «выпечка», налейте немного растительного масла и обжарьте в ней лук до прозрачности, затем добавьте морковку. В это время полейте молоки соевым соусом и присыпьте красным молотым перцем. Когда морковка с луком немного прожарятся, добавьте к ним молоки. Жарьте их по 4 минут с двух сторон.

Отключите режим «выпечка» и включите режим «тушение», пусть молоки готовятся еще 15 минут. В это время лук с морковкой как раз достигнут нужного состояния. Молоки красных рыб в мультиварке получаются остренькие. Если вы не любите красный перец, можете заменить красный на черный или душистый перец.

0.3
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или