Я здесь:
0
3972

Медовые мюсли с фруктами в мультиварке

Русская
00 : 05
00 : 50
на 4 персоны
Калорийность блюда - 1236.28 ккал
  • К
    Калории - 143.92 ккал.
  • Б
    Белки - 3.18 г.
  • Ж
    Жиры - 9.36 г.
  • У
    Углеводы - 15.98 г.
  • К
    Калории - 309.07 ккал.
  • Б
    Белки - 6.84 см.
  • Ж
    Жиры - 20.1 г.
  • У
    Углеводы - 34.31 г.

Ингредиенты

  • Хлопья овсяные - 1 стакан
  • Хлопья гречневые - 1 стакан
  • Смесь сухофруктов - 1 стакан
  • Смесь орехов и семечек - 1/2 стакана
  • Кокосовая стружка - 1/2 стакана
  • Корица молотая - 1/2 чайные ложки
  • Мед - 1 столовая ложка

Приготовление

Гречневые и овсяные хлопья насыпаем в мультиварочную кастрюльку и включаем программу «Выпечка» на 50 минут. Пока программа будет работать, следует несколько раз открыть мультиварку и помешать. Хлопья подсохнут и через 30 минут добавим молотую корицу, а еще через 10 минут засыпем орехи и семечки (подсолнечные, тыквенные) , а также кокосовую стружку. Тем временем надо промыть сухофрукты, нарезать и просушить их.

Когда мультиварка просигналит, содержимое кастрюльки выложить в миску, сверху наложить мед и сухофрукты, хорошенько перемешать. Хлопья должны получиться хрустящие и не жесткие. Убираем в холодильник. Если в холодильнике смесь слипнется, то просто перемешайте ложкой. Подавая медовые мюсли с фруктами в мультиварке на стол, залейте их домашним йогуртом. 

3.1
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или