Я здесь:
0
494

Кукуруза с рыбным филе и сыром в мультиварке

Русская
00 : 20
00 : 30
на 4 персоны
Калорийность блюда - 2379.04 ккал
  • К
    Калории - 188.51 ккал.
  • Б
    Белки - 9.78 г.
  • Ж
    Жиры - 9.3 г.
  • У
    Углеводы - 16.09 г.
  • К
    Калории - 594.76 ккал.
  • Б
    Белки - 30.87 см.
  • Ж
    Жиры - 29.35 г.
  • У
    Углеводы - 50.76 г.

Ингредиенты

  • Кукуруза сладкая консервированная - 800 граммов
  • Сыр Голландский - 200 граммов
  • Масло сливочное - 50 граммов
  • Рыбное филе - 200 граммов
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Перец черный молотый - 4 грамма
  • Перец красный молотый - 2 грамма

Приготовление

Предварительно размораживаем кукурузу. Филе рыбы нарезаем небольшими кубиками, со стороной в 1 см. Загружаем кукурузу и рыбу в мультиварку на 20-30 минут кипения. Кукуруза будет готова вместе с рыбой.

За время пропаривания кукурузы, в мелкой кастрюльке растапливаем сливочное масло, вмешиваем в него черный перец,  красный молотый перец, соль. На мелкой тёрке натираем сыр. Добавляем его сюда же. Перемешиваем. Зубчик чеснока продавливаем через чеснокодавку и всыпаем в общую смесь. Готовую горячую рыбу и кукурузу тщательно смешиваем с полученной массой. Раскладываем по глубоким тарелкам.

Примерное время приготовления кукурузы с рыбным филе и сыром в мультиварке — 20-30 минут.

4.6
Подходит для диабетиков
Комментировать от
или