0
16

Закаливание водой

Закаливание водой фото 1

Водные процедуры можно сочетать с воздушными ваннами или же принимать самостоятельно в течение круглого года. Они могут быть общими или местными.

Обладая высокой теплоемкостью и теплопроводностью, вода оказывает на организм значительное температурное влияние. Помимо этого, она действует на организм как механический и химический раздражители.

Так как теплорегуляторные механизмы в детском возрасте недостаточно развиты, ребенок очень легко получает  тепло и также легко отдает его. Поэтому во время водных процедур он может легко перегреться илиохладиться. Здесь особенно важно следить за температурой воды и воздуха, а также строго соблюдать постепенность в понижении температуры воды.

Водные процедуры оказывают на ребенка положительное влияние, особенно на его мышечную, сосудистую и нервную системы, на обмен веществ. Различают несколько фаз действия холодной воды на организм. При первой фазе отмечается резкий спазм сосудов, кровь отливает к внутренним органам, кожа бледнеет и становится холодной. Вторая фаза характеризуется расширением кожных сосудов, приливом крови из внутренних органов к периферии (ощущение тепла). Третья фаза свидетельствует о застое крови в расширенных капиллярах, что выражается в появлении бледности, синюшности. Первая и вторая фазы благоприятно воздействуют на детский организм; третья фаза — нежелательна, поэтому ее не следует допускать.

Одним из основных правил закаливания водой является постепенность снижения температуры воды. При выборе начальной и конечной температуры следует учитывать индивидуальные особенности ребенка, его возраст, реактивность и пр.

Например, у детей, ослабленных предшествующим заболеванием, а также у  изнеженных, легко наступает переохлаждение. Поэтому водные процедуры с такими детьми нужно проводить очень осторожно: температуру воды для закаливания снижают медленней, чем у остальных детей, а после водных процедур обязательно растирают кожу до покраснения.

Если же ребенок резко ослаблен, то температура воды должна быть 35—36°. В этом случае достаточно механического и химического воздействия воды (исключается действие постепенно снижающейся температуры).

Начинают водные процедуры всегда с наименее резких воздействий — местных обтираний или обливаний. К общим воздействиям переходят постепенно.

Комментировать от
или
еще рекомендуем