3
426

Упражнения от плоскостопия для детей: занимательно и эффективно

null

 

Плоскостопием называют деформацию стопы, которая выражается выпрямлением ее продольного свода, а также фиксацию в отведенном положении, если выражаться научным языком. На практике же, распознать плоскостопие у своего чада вы можете, обратив внимание на его след: если он прямой и довольно широкий (отпечатывается вся поверхность стопы) - вам могут быть полезны упражнения от плоскостопия для детей.

Интересные игры с пользой

Перед началом занятий необходимо немного размяться и походить на носочках. Каждое упражнение выполняется 10 минут.

Упражнение «Юный маляр». Сев на пол и вытянув ножки (коленки выпрямить), большим пальцем правой ноги ребенок должен провести по подъему левой, направляясь от большого пальца к колену. Повторять необходимо 4 раза. Попросите малыша выполнить задание сначала правой, а потом левой ножкой.

Упражнение «Каток». Поочередно, сперва одной, а после этого другой ногой необходимо катать скакалку, бутылку или мяч вперед-назад.

Упражнение «Веселая мельница». Попросите малыша сесть на пол, выпрямив ножки, и делать ступнями круги в разные стороны.

Упражнение «Художник». Наверняка вашему ребенку будет интересно его выполнить. Сидя на полу и согнув коленки, малыш должен нарисовать на листке бумаги любимое изображение, зажав карандаш пальчиками ноги.

Упражнение «Серп». Сидя на полу и согнув коленки, ребенок должен поставить ножки на пол на расстоянии около 20 см. После этого согнутые пальчики ног сначала нужно сближать, а после разводить в разные стороны, так, чтобы пятки оставались на месте.

Упражнение «Окошко». Сидя на полу и не отрывая подошвы от пола, нужно сводить и разводить выпрямленные ножки.

Упражнение «Маленький барабанщик». Посадите малыша на пол. С согнутыми коленками он должен стучать по полу только пальчиками ног. При этом пятки не касаются пола до завершения упражнения.

Упражнение «Потопай пяточкой». Не дотрагиваясь до пола подошвой и пальцами, малыш ходит на пятках.

null

 

Как видите, гимнастика против плоскостопия совсем не сложная. Ребенок с большим удовольствием примется за выполнение упражнений, если вы составите ему компанию. Таким вот образом вам удастся превратить лечебную методику в веселую игру. Однако имейте в виду, что такие упражнения от плоскостопия для детей не смогут заменить общее лечение. Поэтому не игнорируйте рекомендации вашего лечащего ортопеда.

Комментировать от
или
еще рекомендуем