0
24

Методы закаливания

Методы закаливания фото 1

Закаливать ребенка можно как к воздействию низких, так и высоких температур внешней среды. Правильное и постепенное использование солнечных лучей закаляет ребенка к воздействию высоких температур.

Значительно сложнее предохранить ребенка от переохлаждения. Причин для охлаждения — множество. Например, охлаждение наступает, когда ребенок попал на сквозняк (при этом сразу теряется большое количество тепла), во время зимней прогулки, если его недостаточно тепло одели и он не имел возможности или не желал двигаться. Повышенная влажность воздуха осенью и весной также вызывает охлаждение.

Поэтому простудные заболевания чаще встречаются именно в это время, особенно если ребенок промочил ноги или мало двигался во время прогулки. Возможность охлаждения возрастает весной в связи с уменьшением количества витаминов, поступающих в организм с пищей, что в свою очередь способствует снижению его сопротивляемости и возникновению заболевания.

Закаливающее воздействие на детей до года оказывают воздушные ванны при смене белья, воздушные ванны во время занятий массажем и гимнастикой, умывание, дневной сон на открытом воздухе, ежедневное купание, бодрствование на открытом воздухе (летом) или в хорошо проветриваемом помещении (зимой), пребывание летом под рассеянными лучами солнца.

Комплекс закаливающих процедур для детей в возрасте от 1 года до 3 лет: воздушная ванна во время утренней гимнастики в трусах и в майке, умывание, дневной сон на открытом воздухе, прогулка 2 раза в день (при температуре не ниже -15°), общее обливание или душ, мытье ног перед дневным или ночным сном, общая ванна два раза в неделю перед ночным сном, солнечные ванны.

Комментировать от
или
еще рекомендуем