0
5

Принципы закаливания

В основе закаливания лежит выработка условного рефлекса. При охлаждении кожи рецепторы (чувствительные окончания нервов в коже) подвергаются раздражению,  которое по проводящим путям передается в центральную нервную систему.

Оттуда раздражение направляется обратно к охлаждаемому участку кожи, вызывая в ней кратковременную рефлекторную реакцию сужения кровеносных сосудов с последующим расширением их, а также сложные рефлексы трофического характера. В результате сосудодвигательных реакций кровь меньше отдает тепла на поверхность кожи, сохраняя его во внутренних органах, защищая их таким образом от охлаждения.

Способность нервной системы быстро реагировать на внезапное охлаждение при тренировке усиливается. Одновременно при охлаждении рефлекторно изменяется сердечная деятельность - учащается пульс, несколько повышается артериальное давление, изменяется частота и глубина дыхания. В результате всех изменений улучшается уровень обмена веществ, реактивность и сопротивляемость всего организма.

При систематическом применении закаливающих процедур интенсивность реакции на действие охлаждения уменьшается, постепенно ограничиваясь лишь сужением и расширением сосудов на месте действия раздражителя. При этом уменьшается также время между первичным сужением сосудов и последующим расширением их. Указанные процессы осуществляются под контролем центральной нервной системы, в частности, коры головного мозга.

Комментировать от
или
еще рекомендуем