4
45

Еще раз о режиме питания

Еще раз о режиме питания фото 1

Шагнув во второй год жизни, малыш преодолевает первую ступеньку на пути к взрослому питанию. С основными продуктами он познакомился еще на первом году жизни, и теперь его рацион все время расширяется, увеличивается объем питания, меняется консистенция блюд.

Сбалансированное питание для малыша

Чтобы малыш рос здоровым и развивался, его питание должно быть разнообразным, сбалансированным и, конечно, качественным. Ребенку старше 1,5 лет необходимо 1400-1500 ккал в день.

В основе рациона – молоко, молочные продукты, яйца, мясо, рыба. Это незаменимые источники белков и аминокислот, минеральных веществ, микроэлементов и многих витаминов группы B. Если до 1,5 лет пища должна была быть протертой, то теперь можно переходить на более крупные кусочки еды (примерно 2-3 см). Пришла пора готовить блюда более плотной консистенции: салаты из овощей, винегрет, овощное рагу, гуляш, макароны.

Аппетит не перебивать!

До 1,5 лет допускается 5-разовый режим питания. Такой режим особенно полезен для малышей со слабым здоровьем. В этом случае в качестве позднего ужина можно рекомендовать стакан теплого молока, кефир, специальную детскую смесь или йогурт с печеньем.

Специалисты считают, что с 1,5 лет питание ребенка должно быть 4-разовым:

  1. завтрак в 8.00;
  2. обед в 12.00;
  3. затем 16-часовой полдник;
  4. ужин в 20.00.

Все приемы пищи должны проходить каждый день в одно и то же время. Между кормлениями не перебивайте аппетит малыша, угощая его сладостями. Перекусы также вредны и для пищеварения ребенка.

Лучше недоложить

Часто в этом возрасте многие малыши капризничают во время еды, плохо едят или вообще отказываются кушать. Причин тому несколько. Об одной из них уже сказано выше – это перекусы и сладкое в перерывах между приемами пищи. Из-за таких перекусов малыш не чувствует голода, а потому и аппетит у него снижен.

Часто такие капризы вызваны приемом пищи в разное время. Именно поэтому так важно соблюдение режима. Во-первых, это дисциплинирует ребенка. А во-вторых, к этому режиму привыкает и пищеварительная система малыша, поэтому ближе ко времени кормления она тоже готовится к приему пищи, и ребенок чувствует голод, потому и ест с аппетитом.

Важно помнить, что ваш малыш – индивидуальность. Не кормите его насильно и не предлагайте большие порции. Лучше будет предложить ему добавку, если вы видите, что он не наелся.

Комментировать от
или
  • у нас тоже обед после сна был. Ела как раз 4 раза в день!

    • У нас обед тоже после сна.

      • У нас полдник обязателен до сих пор))) и слава богу в садике он тоже есть

        • У нас доча перед сном на обед не кушает, она кушает сразу после подьема, а перед сном если ест, потом очень плохо спит.

          еще рекомендуем