2
58

Чтобы не было авитаминоза

Чтобы не было авитаминоза фото 1

Очень часто можно встретить март – частыми простудами, плаксивостью, снижением внимания, потерей аппетита. Но давайте постараемся встретить его по-другому – здоровыми и счастливыми!

Даже взрослые ощущают, как подавляет здоровье холода и отсутствие многих свежих фруктов. А что уж о детках говорить. Каждый второй ребенок выходит из кабине с диагнозом авитаминоз. Другими словами витаминная недостаточность.

Когда организму не хватает какого-либо витамина, то в организме нарушаются основные биохимические процессы. Если малыш выглядит бледным и уставшим, то у него не хватает витамина С. Давайте ему отвар шиповника, цитрусы и черную смородину.

Если вдруг вы заметили, что ногти у малыша слоятся, секутся волосы, а на губах иногда появляются трещины и заеды, то ему не хватает витамина А. Он содержится в моркови, яйцах и сливочном масле.

Если ваш малыш часто плачет, плохо спит по ночам, то ему не достает витамина В. Давайте ему кушать ржаной хлеб, грецкие орехи, рис.

Вы ввели в рацион ребенка, замечательно, теперь можно не волноваться. Но нужно тщательно продумать путь выздоровления малыша.

Не только поливитамины, правильное питание и сокотерапия помогут избавиться от весеннего недомогания.

Для деток очень важно соблюдать режим дня. Малыш должен ложиться и вставать в определенное время. Также ему поможет восстановить силы сон на обед.

Конечно, спорт полезен всем, а растущему организму он нужен как никому. Хорошо если малыш достаточно взрослый и посещает спортивную секцию. А если нет, то занимайтесь с ним сами. Пробежки по свежему воздуху, занимайтесь домашней гимнастикой и упражнениями на детской площадке.

Конечно, в морозную зимнюю пору на улице долго не погуляешь. Но ели на улице все еще тепло, а на небе светит солнышко, обязательно погуляйте на улице. Это поможет выработать гормон счастья эндорфин, а также витамин D.

Поверьте, после всех выполненных рекомендаций вашему оптимисту авитаминоз не страшен.

Комментировать от
или
  • Никакие аптечные препараты, только фрукты. Запасаюсь с лета. Чтоб сохранить чгоды свежими перетрите их 1:1 с сахаром и храните на холоде. Штука супер - у нас и малина, и облепиха, и смородина, и калина....

    • Профилактика авитаминоза -это прием витаминов. Пустьи говорят, что это химия. Но и продукты у нас сейчас не супер экологически чистые

      еще рекомендуем