3
170

Воздушные ванны

Воздушные ванны фото 1

Очень большое значение для здоровья имеет длительное пребывание на воздухе. Необходимо так же позаботиться о свежем и не слишком теплом воздухе в комнате. Для этого необходимо частое проветривание. Открывать форточку лучше в присутствии детей, даже зимой, но предварительно их одеть соответственно температуре. 

Проветривая комнату, нужно следить за термометром; как только температура воздуха в комнате снизится на 2-3 градуса, нужно закрывать окно, а как воздух в комнате согреется до первоначальной, вновь открыть его.

Воздушные ванны  можно начинать летом на площадке, в саду, в лесу,  причем сначала детки должны их принимать в трусах  и легкой обуви. Делать их нужно ежедневно, не прерывая их, а если стало холоднее, нужно одеть майку или футболку.

Воздушные ванны делают в теплые, безветренные дни при оптимальной температуре воздуха  +20 градусов, не ниже, в течение 5 минут, а затем можно  увеличивать их продолжительность для детей  от3 до 5 лет  15-20 минут, а для  детей  от 5 до 7 лет в теплые дни от 30 минут до 1 часа. Удобнее делать воздушные ванны перед водными процедурами, сопровождая их гимнастикой.

Можно делать воздушные ванны и в комнате (осенью и зимой). Начинать надо при температуре воздуха в комнате +18 градусов, а при последующих воздушных ваннах можно через каждые 3-4 дня снижать температуру воздуха на 1 градус, постепенно доводя ее до +14 градусов.

Комментировать от
или
  • воздушные ванны тем отличаются от прогулок, что принимаются почти голышом. так дышит все тело.

    • Что-то я не очень поняла: чем отличается летняя воздушная ванна от простой прогулки? Ведь не так много и одето на детках, если на термометре +20 и выше, и гуляем не по 15 минут... А зимой иметь в квартире +14 - как-то странно, по меньшей мере...

      • А мне жена не разрешает часто проветривать комнату. Вот покажу вашу статью.

        еще рекомендуем