2
353

Диета при кормлении грудью

Наконец-то это свершилось! Девять месяцев тревожных ожиданий и волнений позади и

вот вы счастливая мама крошечного существа, такого родного и любимого! Каждая мама хочет для своего ребенка самого лучшего и поэтому решение кормить грудью одно из самых

правильных. Вместе с тем одним из первых вопросов, который задает себе новоиспеченная мамочка - это какой должна быть диета при кормлении грудью?

Диета при кормлении грудью фото 1

Многие мамы принимают решение соблюдать жесткую диету во время кормления грудью, а кто-то решает вообще не ограничивать себя ни в чем - это абсолютно неверная позиция. С молоком матери ребенок получает все питательные вещества, однако привычный рацион не совсем приемлем для младенческого организма. Самой строгой диеты стоит придерживаться первые три месяца жизни малыша, а затем постепенно вводить в меню все продукты, которые вы кушали во время беременности.

Наши бабушки считали, что чем больше кушает мама, тем больше молока у нее будет и что кормящая мама вообще должна кушать за двоих, а вот это совершенно неверно. На количество грудного молока способна повлиять только частота прикладываний и диета при кормлении грудью в первые 3 месяца жизни все-таки имеет место быть.

Диета при кормлении грудью: что можно, и что нельзя

О том, что алкоголь нельзя употреблять ни в коем случае в течение всего периода грудного вскармливания известно каждой маме, поэтому не будем на этом останавливаться.

Что касается напитков, то лучше предпочесть некрепкий чай, а вот от кофе лучше воздержаться, так как кофе может стать причиной повышенной возбудимости малыша. Газированные напитки также находятся под запретом, именно они могут стать причиной младенческих коликов.

Жареные продукты, а так же продукты в которых содержание жира повышенно, лучше полностью исключить, а вот блюда, которые готовятся на пару можно без опасений включать в свой рацион.

От свинины и баранины, которые относят к жирным сортам мяса лучше отказаться, говядина, курица и крольчатина - это те виды мяса, которая кормящая мама может смело употреблять в пищу.

Что касается круп, то гречка, рисовая кукурузная крупа относится к тем, которые диета при кормлении грудью не запрещает употреблять. Только вот хотелось бы отметить, что рис может вызывать запор, как у мамы, так и ребенка, лучше начать с небольших порций и следить за реакцией вашего организма и организма ребенка.

Фрукты так же обязательно должны присутствовать в рационе кормящей мамочки, только первые три месяца жизни малыша яблоки и груши лучше всего очищать от кожуры. Особое внимание нужно уделить приему цитрусовых, апельсины и лимоны лучше на время исключить из рациона кормящей мамы, в виду их высокой аллергенности. То же самое можно отнести и к томатам, а вот картофель кушать можно, но, как мы уже говорили обращать внимание на способ его приготовления, вареный, запеченный можно кушать без опасений, а вот от жареной картошки лучше отказаться.

Если у ребенка нет аллергии на коровий белок, то вы вполне можете употреблять молочные продукты.

Кормящая мама должна питаться вкусно, и помните что все хорошо, что в меру. Любой новый продукт вводите в рацион понемногу и смотрите, как на него реагирует ваш малыш.

Комментировать от
или
  • ​Приглашаю Вас посмотреть товары для ваших деточек, и возможно найдете что-нибудь для себя и своих близких. буду рада нашему общению и помочь вам в вашем выборе! http://www.odnoklassniki.ru/profile/561578703853

    • строгой диеты придерживалась месяца 1,5-2

      дальше медленно вводила в рацион новые продукты, всё хорошо прошло

      еще рекомендуем